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Douleurs dorsales & Dorsalgie

    Les douleurs dorsales sont un problème de santé courant qui peut affecter les personnes de tous âges. Il peut s'agir de douleurs aiguës ou chroniques qui peuvent avoir des répercussions sur les activités quotidiennes et la qualité de vie.

localisation des douleurs dorsales

 La dorsalgie est définie comme une douleur dans la région du dos, généralement entre les épaules et les hanches. Les symptômes peuvent inclure une raideur et une douleur dans cette zone, ainsi que des douleurs qui se propagent aux bras et aux jambes, que nous appellerons irradiation.

Les douleurs dorsales sont multifactorielles, ce qui veut dire qu’elles peuvent avoir des causes aussi diverses que variées.  Les mauvaises postures, les mouvements répétitifs, les blessures, certaines maladies, des troubles de la colonne vertébrale et de plus en plus, le stress.

 La lombalgie, est une douleur dans la région lombaire, c'est-à-dire la partie inférieure du dos. Cette zone est la plus fragile et représente 70% à 80% des douleurs dorsales. Les symptômes peuvent inclure une douleur aiguë ou sourde dans cette zone, ainsi que des raideurs et des difficultés à se mouvoir. Les causes de la lombalgie sont les mêmes que celles des dorsalgies en général, un lumbago peut survenir sur un port de charge lourde.

Il est important de repérer les symptômes des douleurs dorsales afin de pouvoir les traiter efficacement. Si vous ressentez une douleur dans le dos qui ne s'améliore pas après quelques jours, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause de la douleur et recevoir un traitement approprié. Des facteurs de vie peuvent intervenir sur les différentes douleurs :
       Facteur émotionnel
       Facteur environnemental
       Facteur socio-professionnel
       Facteur psychologique

Il existe différents traitements pour les douleurs dorsales : les traitements médicamenteux, les thérapies manuelles telles que la kinésithérapie et l'ostéopathie. Toutefois, l'une des meilleures manières de prévenir et de gérer les douleurs dorsales est de maintenir une bonne posture et de pratiquer des exercices régulièrement pour renforcer les muscles du dos et améliorer la flexibilité.

Il est important de choisir des exercices adaptés à son niveau de condition physique et à ses besoins. Les activités comme la marche, le renforcement musculaire, la natation, le vélo, le yoga et le Pilates peuvent être très bénéfiques pour renforcer les muscles du dos et améliorer la flexibilité.

Comme pour toutes les pathologies, la prise en charge est différente selon son stade et son évolution. De ce fait, La progressivité dans l'intensité de l'exercice est le maître mot. Mais il faut s’enlever une chose de la tête, le meilleur traitement n’est surtout pas le repos, mais bien le mouvement… s’il est bien calibré.

 
cercle vicieux du déconditionnement